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Pasta ligera con vegetales

  • tiempo de preparación: 35 min
  • tiempo total: 35 min
  • porciones: 4 personas
  • calorías: 450 1 porción

Esta receta es el equilibrio perfecto entre frescura y sabor reconfortante. Al asar los vegetales, resaltas su dulzura natural, que combina de maravilla con la textura suave de la Cream of Chicken de Campbell’s®. El toque final de limón y cilantro levanta todos los sabores, creando un plato que se siente ligero pero satisface como una comida completa. Es ideal para un almuerzo rápido o una cena diferente llena de color.

Ingredientes

  • 1 lata de Campbell’s® Cream of Chicken (300 g aprox.)
  • 250 g de pasta corta (penne o rigatoni)
  • 1 calabacín (zucchini), en medias lunas
  • 1 taza de tomates cherry
  • 1 taza de granos de maíz amarillo (puede ser fresco o congelado)
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cdas. de aceite de oliva
  • ½ cdita. de comino en polvo
  • ¼ cdita. de hojuelas de chile (opcional)
  • ½ taza de queso fresco desmoronado¼ taza de queso parmesano rallado
  • Ralladura y jugo de ½ limón

Instrucciones

  • Consejos

    • Divide en 4 recipientes. Al recalentar, agrega un chorrito de leche o caldo para que la salsa vuelva a quedar cremosa.
  • Paso 1

    Asar los vegetales: Precalentar el horno a 200 °C. En una charola, mezclar zucchini, tomates cherry, maíz y ajo con aceite de oliva, comino, chile seco, sal y pimienta. Hornear 20–25 minutos hasta que estén dorados y los tomates revienten.

  • Paso 2

    Cocer la pasta: En agua con sal, cocinar la pasta hasta que esté al dente. Reservar ½ taza de agua de cocción.

  • Paso 3

    Preparar la salsa cremosa: En la misma olla de la pasta, colocar la Cream of Chicken Campbell’s® con ¼ taza del agua de cocción. Mezclar hasta que quede cremosa y ligera.

  • Paso 4

    Armar el plato: Agregar la pasta, los vegetales asados, queso fresco y parmesano. Mezclar suavemente hasta integrar. Ajustar textura con más agua de cocción si es necesario.

  • Paso 5

    Terminar con ralladura y jugo de limón, más cilantro fresco al gusto.

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Calorías 120
Grasa total 8 g
Sat. Grasas 2.0 g
Grasas trans 0 g
Colesterol 15 mg
Sodio 870 mg
Carbohidratos totales 9 g
Fibra dietética 0 g
Azúcar 1 g
Azúcares añadidos 0 g
Proteína 2 g

Esta información nutrimental (nutricional) e refiere a cada porción de toda la receta y no solo a los productos utilizados como ingredientes.